朝からつらい肩こりの原因は肩甲骨の動きにあり！？

こんにちは！J’Sメディカル整体院神田院です。

寝起きから肩が重い、朝の段階ですでに肩こりが始まっている。
そんな状態が続いている方は、肩そのものではなく「肩甲骨」が原因となっているケースが少なくありません。

今回は、肩こりを繰り返す方に共通する“肩甲骨の動きの悪さ”について、深堀りして解説します。

◆朝に肩こりが強く出る人の共通点
朝から肩こりを感じる方には次の特徴がよく見られます。

□寝ている間も肩が緊張し続けている
□呼吸が浅く、胸周りの筋肉が固まっている
□首こりが強く、寝返りが少なくなっている
□肩甲骨が内側に寄りすぎていて動きが制限されている

特に多いのが「肩甲骨が動かず、肩だけが負担を受けている状態」です。

◆肩甲骨が固まると肩こりが悪化する理由

肩甲骨は肩や首の動きを支える“土台”です。
ここが固まると次のような負担が発生します。

□肩がすぼみ、筋肉が常に緊張
□首こりが悪化し、朝から頭痛につながる
□姿勢が崩れ、猫背・反り腰が同時に進行
□血流が滞り、肩のだるさが抜けない

マッサージだけでは楽になってもすぐ戻るのは、肩甲骨の問題が未解決のままだからです。

◆肩甲骨と姿勢の深い関係
肩甲骨の動きは、姿勢改善や骨格矯正とも密接に関わります。

□猫背 → 肩甲骨が外に広がり動きにくくなる
□反り腰 → 背中の筋肉が緊張し肩甲骨が固定される
□肩こり・首こり → 肩甲骨の動きがさらに悪化

つまり、肩甲骨が自由に動くほど
肩こり・首こり・頭痛・腰痛の改善につながり、
朝のつらさが格段に減っていきます。

◆朝から肩が重い方へ
「朝から肩がつらい」という状態が続くのは、体が限界のサインでもあります。
肩や首だけでなく、肩甲骨・骨盤・背骨のバランスを整えることで、根本改善が進みます。

整体で姿勢が整うと呼吸が深くなり、血流促進が起こり、
朝の疲労感も大きく変わっていきます。

負担が積み重なる前に、一度体をリセットしてあげることをおすすめします。
継続して整えることで、毎朝のつらさが軽くなり、仕事のパフォーマンスも向上します。

【店舗情報】
J’Sメディカル整体院神田院
東京都千代田区内神田2丁目10-8 Y-WORKSビル3階
https://kanda.js-seitai.com

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