首の疲れが背中に残る夜。その張り、見逃さないで

こんにちは！J’Sメディカル整体院神田院です。

夜になると、
「背中が張っている」
「肩甲骨のあたりが重い」
そんな感覚が出ていませんか？

強い痛みではないため、そのまま過ごしてしまう方がとても多い不調です。

◆背中の張りは“首の疲れ”から始まることがあります

背中がつらいと、背中だけが原因だと思われがちですが、実は首の緊張が影響しているケースは少なくありません。
首が前に出た姿勢が続くと、背中は頭を支えるために常に引っ張られます。

その状態が一日続いた結果、夜になって背中の張りとして現れます。

◆夜に背中がつらくなる人の体の特徴

夜に背中の違和感が出やすい方ほど、
・猫背
・背中が丸まった姿勢
・骨盤が後ろに倒れている状態
が定着しています。

この姿勢では、首・背中・腰が連動して緊張し、体が休まらない状態になります。

◆背中の張りを放置すると？

背中の張りをそのままにしていると、
・首こりや肩こりの慢性化
・腰への負担増加
・呼吸の浅さ
につながることもあります。

夜に出る違和感は、「今日の負担が抜けていない」サインです。

◆夜こそ体を整えるタイミング

整体では、背中だけを見て調整するのではなく、首・骨盤・姿勢全体のバランスを確認します。

夜の段階で体を整えていくことで、
・翌朝の背中の軽さ
・首や肩の違和感の出にくさ
・一日の疲れ方
に変化が出やすくなります。

◆静かな違和感を、そのままにしないために

夜に感じる背中の張りは、「疲れたから仕方ない」ではなく、「体を見直す合図」です。

無理を続ける前に、今の体の状態を一度確認してみてください。
首と背中の負担を整えることで、日常の過ごしやすさは確実に変わっていきます。

J’ｓメディカル整体院神田院
東京都千代田区内神田2丁目10-8 Y-WORKSビル3階

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