その“浅い眠り”の原因、首にありませんか？

こんばんは！Jsメディカル整体院神田院です。

・夜になっても体がゆるまない。
・布団に入ってもなかなか眠れない。
・朝起きても疲れが残っている。

それは単なるストレスではなく、首肩の緊張と姿勢バランスが影響している可能性があります。

■ 呼吸が浅くなる姿勢とは

デスクワークやスマホ時間が長いと、猫背や巻き肩になりやすくなります。
この姿勢は胸郭の動きを制限し、呼吸を浅くします。

呼吸が浅い状態では交感神経が優位になり、夜になっても体が休息モードへ切り替わりません。

結果として、
・眠りが浅い
・夜中に目が覚める
・朝から肩こりや頭痛がある

という状態につながります。

■ マッサージだけでは足りない理由

一時的に首肩をほぐしても、骨盤や背骨のバランスが崩れたままだと、すぐに元の姿勢へ戻ってしまいます。
根本的に整えるためには、土台である骨盤と背骨の調整が必要です。

姿勢が安定すると呼吸が深くなり、副交感神経が働きやすくなります。

■ 夜は体を見直す時間

「疲れているだけ」と思っている不調も、実は体からの静かなサインかもしれません。

神田エリアで肩こり・頭痛・自律神経の乱れにお悩みの方は、一度ご自身の姿勢と呼吸の深さを意識してみてください。

明日の朝を軽くする準備は、今夜から始まっています。

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J’ｓメディカル整体院神田院
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