【姿勢矯正シリーズ３】姿勢が崩れるとどんな影響が？

おはようございます！Jsメディカル整体院神田院です。

前回は、姿勢が崩れる原因についてお伝えしました。
今回は、姿勢の崩れが体の各部に与える影響を具体的に見ていきます。

■その１： 肩・首への影響

猫背や巻き肩になると、頭の重さが首や肩に集中します。

・肩こりが慢性化
・首の痛みや動かしにくさ
・緊張型頭痛

頭の重さは約５～６kg。前に出るだけで、首肩の負担は倍増します。

■ その２：背中・腰への影響

背中が丸まると、腰や骨盤に負担が集中します。

・腰の張りや痛み
・骨盤の歪みや後傾
・姿勢保持が辛くなる

骨盤の傾きが固定化すると、腰痛や下半身の疲れも慢性化しやすくなります。

■ その３：呼吸・自律神経への影響

背中が丸く胸郭が閉じると、呼吸が浅くなります。
浅い呼吸は交感神経を優位にし、体が常に“緊張モード”に。

・寝つきが悪くなる
・眠りが浅くなる
・疲労が抜けにくい

姿勢の崩れは、肩腰だけでなく体全体に波及するのです。

■ 姿勢矯正の意味

肩や腰がつらくなる前に、姿勢の土台を整えることが改善の近道です。
骨盤・背骨・肩甲骨のバランスを整えることで、負担が分散され、日常の疲れも軽減されます。

神田・秋葉原エリアで姿勢改善をお考えの方は、まずは自分の肩や腰、首の緊張を意識してみてください。

次回はシリーズ第４回として、
「姿勢矯正で体はどのように変わるのか？」を解説します。

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J’ｓメディカル整体院神田院
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